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calendrier de l'Avent "méditation et pleine conscience"

1/12/19

Le calendrier de l'Avent de cette année est placé sous le signe de la sérénité avec la découverte chaque jour, d'une courte activité de méditation ou expérience sensorielle en pleine conscience.
 

 
J'utilise cette année le programme de méditation à l'école "Voltaire et les Zamizen". J'avais envie de développer encore davantage cette approche de la méditation et de la pleine conscience et d'instaurer une pratique régulière, quotidienne dans ma classe. J'ai donc profité de la tradition du calendrier de l'Avent pour mettre en place cette pratique quotidienne à travers la découverte journalière d'une activité. Au programme, exercice de respiration, posture de yoga, expérience sensorielle en pleine conscience (jeu d'écoute sonore, activité autour d'une bougie parfumée, dégustation d'un chocolat, un chocolat chaud ou d'un bonhomme en pain d'épices), mandalas... J'ai essayé dans la mesure du possible de relier cette activité avec le thème de Noël bien entendu.
Vous trouverez sur les activités de respiration, des visuels du chat Voltaire, le héros du programme de médiation des Zamizen.
Les cartes activités sont à télécharger ici.

 
       
 
Coté technique, j'ai trouvé un petit sapin métallique à décorer ainsi que du joli papier imprimé chez Action. J'ai imprimé les petits papiers activités et je les ai pliés et collés au verso des cartons numérotés. J'ai fermé les papiers à l'aide d'une gommette de Noël et fixé chaque carton sur le sapin avec une petite ficelle.
Côté matériel, si vous souhaitez réaliser ces activités avec vos élèves et vos enfants, il vous faudra prévoir une bougie parfumée, une clochette, et par enfant, un chocolat de Noël emballé type papillote, une tasse de chocolat chaud et un bonhomme en pain d'épices.
Chaque matin, nous découvrirons et réaliserons l'activité du jour avec Voltaire, notre mascotte de classe. Verdict, demain matin pour la 1ère activité...

Découvrez toutes les autres idées pour l'Avent ici !

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